com funciona l’excitació sexual?
Com funciona l’excitació sexual? Model de control dual.
Emily Nagoski explica quina relació hi ha entre els estímuls, el sistema nerviós i la resposta corporal en el seu llibre “Tal como eres”.
Segons l’autora, existeix un mecanisme cerebral que s’encarrega de la resposta sexual i aquest es diu: Model de control dual.
Dual, perquè té dues parts que, si fem la metàfora del cotxe, es poden explicar com l’accelerador i el fre.
El Sistema d’Excitació Sexual (SES)
Imagina que la teva resposta sexual funciona amb mecanismes similars als d’un cotxe. El sistema d'excitació sexual és com l’accelerador de la resposta sexual.
El teu cervell té un “accelerador” sexual que respon a una estimulació “relacionada amb el sexe”: qualsevol cosa que veus, escoltes, olores, toques, assaboreixes o imagines i que el teu cos ha après a associar amb l’excitació sexual.
És a dir, quan el teu cervell rep informació sobre estímuls del teu entorn que són sexualment rellevants —com per exemple, veure algú que t’agrada fent alguna cosa que se li dona bé, recordar aquella nit, la carícia subtil del teu crush—, el cervell envia senyals per continuar i anar cap al plaer sexual.
El Sistema d'Inhibició Sexual (SIS)
Seguint amb la metàfora del cotxe, el sistema d'inhibició sexual seria el fre.
El teu cervell té uns “frens” sexuals que responen a “possibles amenaces”: qualsevol cosa que veus, escoltes, olores, toques, assaboreixes o imagines i que el teu cos ho interpreta com una bona raó per no connectar-se en aquell moment.
El cervell detecta el context del teu entorn i inicia una resposta d’aturada per evitar el plaer sexual —com per exemple, si detecta una situació de perill, si em preocupa tardar massa en excitar-me, si escolto la veu de meva compi de pis i no em posa gens que em “pillin”.
El SIS ajuda a evitar que una persona experimenti excitació sexual quan l’entorn no és apropiat o segur.
També es pot activar el fre alhora que s’activa l’accelerador. Per exemple, desitjar un massatge (accelerador) però sentir la pressió (fre) del fet que si el demano, s’esperarà sexe a canvi.
Quina relació té això amb la resposta sexual?
El SIS i el SES ens poden ajudar a entendre millor com funciona el nostre cos.
No existeix pràcticament cap estímul o amenaça relacionada amb el sexe que sigui innat, els nostres acceleradors i frens aprenen a respondre basant-se en l’experiència. El teu cervell ha après a associar uns estímuls concrets amb l’excitació o la inhibició. Per això és tan important entendre el context en el que et trobes. Més abaix, et deixo unes preguntes per a que puguis posar paraules a aquest context.
Algunes persones tenen frens sensibles (els costa excitar-se si no està tot “perfecte”), i altres tenen acceleradors sensibles (es poden excitar fàcilment, de vegades fins i tot en situacions “poc apropiades”).
Un concepte comú, però erroni (especialment per a les dones*) és que s’assocïï el “poc” desig sexual a què la persona tingui un problema amb l’accelerador. És a dir: no hi ha prou coses que m’excitin. He de buscar, buscar, buscar més coses sexys. Moltes vegades no és així. Moltes vegades té a veure amb descobrir quines coses fan que posis el peu al fre, perquè resulta que el fre a vegades té masses estímuls, que fan que no puguis aixecar el peu. Exemple: ja pots tenir tot el context sexy que necessites, que si no et trobes en un espai segur, estàs estressada perquè encara no has acabat la feina que has d’entregar o hi ha un conflicte de parella que et preocupa, és molt possible que el desig i l’excitació no aparegui.
Per això, aquí unes preguntes útils que et pots fer:
Què necessito quan vull sexe?
Què m’agrada del sexe?
Què activa el meu accelerador?
Què toca el fre?
Ens quins contextos els frens s’alliberen?
Pots respondre-les, sense pensar-hi massa. Et deixo algunes respostes comuns (que potser et serveixen o potser no) d’activació i fre:
POT ACTIVAR L’ACCELERADOR
— Carícies no sexuals
— Confiar amb la parella i sentir que confien amb tu
— Flirteig
— Estrés: adrenalina, lluita o fugida, soledat
— Conversa íntima emocional o intel·lectual
— Saber que tenim tot el temps del món
— Parlar de sexe
— Interès de la meva parella
POT TOCAR EL FRE
— Dolor
— Ansietat, depressió
— Pressió, expectatives, sensació d’obligació o “deure”
— Sentir cansanci, esgotament o fatiga
— Estrés: adrenalina, lluita o fugida, soledat
— Falta de connexió emocional
— Parlar de sexe
— Preocupació per la imatge corporal
L’Emily Nagoski ens ajuda a posar una mica de llum i comprensió a l’hora de conèixer com funciona el teu cervell. Si ho fas i et serveix (o no), estaré encantada de saber-ho.
Fonts:
Nagoski, Emily (2021).Tal como eres. La sorprendente nueva ciencia que transformará tu vida sexual. Neo Person.
